Descriere

Practicând această meditație, în mod constant (cel puțin odată pe zi), vei simți cu siguranță beneficiile ei, la un moment dat. Ea, te va ajuta să-ți recapeți liniștea interioară, energia necesară depășirii a tot felul de probleme fizice și psihice. Pentru asta, este nevoie să ții cont de următoarele aspecte:

– pornești înregistrarea;

– te întinzi pe spate cu fața în sus;

– pui ambele palme pe piept, închizi ochii, respiri adânc și rar;

– rostești în gând toate cele pe care le auzi în înregistrare și te concentrezi, exclusiv, asupra lor.